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- Unser Stundenplan


Yoga ist so vielfältig wie die Menschen, die es praktizieren – und genau diese Vielfalt spiegelt sich in unserem breiten Stundenplan wider. Ob spielerisches Kinderyoga, das schwerelose Erlebnis von Aerial Yoga, dynamisches Vinyasa oder das meditative Loslassen im Yin Yoga – bei uns findet jeder den passenden Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unser Angebot reicht von ruhigen, erdenden Stunden wie Hatha und Qi-Gong bis hin zu energiegeladenen Flows wie Jivamukti Yoga. Für werdende und frischgebackene Mütter bieten wir zudem Pre- und Postnatalyoga an, um sie in dieser besonderen Zeit zu unterstützen. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jung oder alt – wir begleiten dich auf deiner ganz persönlichen Yoga-Reise.

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01

Kinderyoga

Lass uns wieder durch Kinderaugen sehen, damit unsere Welt wieder voller Wunder ist.

Bei dieser speziell auf Kinder zugeschnittenen Form des Yogas liegt der der Fokus auf spielerischem Lernen und der Freude an der Bewegung.

Statt perfekt ausgeführte Asanas zu erzwingen, steht die Selbsterfahrung der Kinder im Vordergrund – immer verbunden mit Spaß, Freude und Entspannung. 
 

02

Kinderyoganidra

Kinder sind in vielerlei Hinsicht Vorbilder für uns Erwachsene – sie leben im Hier und Jetzt.

Yoga Nidra für Kinder & Jugendliche fördert dieses "unbewusste Lernen". Es hilft, das gelernte Wissen im Unterbewusstsein abzuspeichern und die Gedächtnisleistung, das Erinnerungsvermögen, die Kombinationsfähigkeit und die Fähigkeit zur Lösungsfindung werden gesteigert.

Collaps Content

Yoga Nidra für:

  • Kinder 
  • Kleinkinder 
  • Jugendliche 
  • Kinder mit Lernverzögerung 

Fördert:

  • Körperwahrnehmung
  • Kreativität 
  • Ausgeglichenheit 
  • Konzentrationsfähigkeit / Aufmerksamkeitsvermögen
  • Zufriedenheit 
  • Selbstwahrnehmung/Gefühle Bedürfnisse 
  • Ausgleich der Energien 
  • Umgang mit ihrer individuellen Persönlichkeit 
  • Verbindung mit sich selbst
  • Ruhe/innere Ruhe 
  • Selbstwert
  • Körperlich - Geistig
  • Emotionale Entspannung

Wenn Kids die Art der Entspannung von Yoga Nidra kennen lernen, können sie bei mental fordernden Situationen im Alltag darauf zurückgreifen.
Die Visualisierungen werden auf das Alter der Kinder angepasst.

Einsatzfelder können sein:

  • Entspannung 
  • Schulstress / Prüfungen
  • Ängste
  • Selbstzweifel
  • Konzentration 
  • Probleme bewältigen 
  • Unruhe 
  • Leistung/Sport
     
03

Aerial Yoga für Kinder

Kinder sind von Natur aus unbekümmert und unermüdlich neugierig und kreativ.

Aerial Yoga für Kinder kombiniert die Vorteile von Yoga mit der aufregenden Erfahrung des Schwebens. Diese spielerische Form des Yoga hilft nicht nur dabei, die Flexibilität und Koordination zu verbessern, sondern fördert auch das Selbstbewusstsein und die Kreativität der Kinder.

04

Vinyasa Yoga

Ein Weg entsteht, indem man ihn geht

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Etwas anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch und fließend zu. 
Die Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht, verbunden mit bewusstem und fließendem Atem.

Collaps Content

Let it flow

Der Begriff “Vinyasa” stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit. “Vi” bedeutet “auf eine bestimmte Art und Weise” und “nyasa” steht für “setzen, stellen, legen”. Heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt. Wie genau, entscheidet jeder Yogalehrer selbst und bringt seinen eigenen "Flow" mit ein. Das ist das Besondere am Vinyasa Yoga: Keine Stunde muss gleich aussehen sie fließt und ist "frei". Es gibt verschieden Level/Classen.

Inside Flow 

Das Geheimnis des Könnens liegt im Wollen.
- Guiseppe Mazzini -

Inside Flow ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Und wird zur Musik zum Beat ausgeführt. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Mischung aus Tradition und Evolution. 
 

Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung verbunden. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben möchten und bei Musik mit den Gedanken voll im hier und jetzt sein möchten.

Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene Yogis.

05

Hatha Yoga

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegung im Geist.

Hatha Yoga steht für kräftigende Asanas in Verbindung mit einer bewussten Atmung. In einer Hatha Yogastunde wird eine Mischung aus Meditation, Atemübungen (Pranayama), Asanas und der abschließenden Entspannung (Shavasana) praktiziert.

Die Asanas werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten. 

Wir sehen uns auf der Matte.

06

Aerial Yoga

In Life, You must learn to Fly.
- feel free - 

Aerial Yoga ist eine faszinierende Art, Yoga neu zu erleben.

Aerial Yoga verlagert die klassischen Yoga Asanas in die Luft. Du kannst dich "fallen" lassen, dich frei fühlen – du wirst vom Tuch getragen. Mithilfe eines großen Aerial Yoga Tuches, welches von der Decke hängt, praktiziert du Yoga schwebend in der Luft. Ein unbeschreiblich schönes Gefühl mit sehr viel Leichtigkeit lässt dich schwerelos und furchtlos sein.
Es gibt verschiedene Level/Classes speziell für den Rücken, Flow, Kraftvoll.

Wir sehen uns im Tuch.

07

Yin Yoga

Unser wahrer Zustand ist der Gegenwärtige Augenblick. 

Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, löst verklebte Faszien, in denen auch einige Emotionen sitzen. Bänder, Sehnen und Gelenke werden gestärkt Körper und Geist kommen zur Ruhe und werden entspannt. Im Yin Yoga lässt du los auf körperlicher und geistiger Ebene.

Collaps Content

Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie stille Meditationen, während der lang gehaltenen Asanas kommt der Geist zur Ruhe und du lenkst die Aufmerksamkeit verstärkt auf dich und deinen Körper. Das führt zu einem ausgeglicheneren Geist und innerer Ruhe.

Lass uns gemeinsam "loslassen".

08

Jivamukti Yoga

Die wahre Essenz der Vereinigung von der Yoga spricht ist die Liebe.

Jivamukti Yoga ist ein moderner, fließender Yogastil aus New York.

Im Vordergrund stehen Spiritualität, Ahimsa und schweißtreibende Flows.
Jivamukti Yoga ist eine Yoga-Methode, die eine dynamische körperliche Praxis sowie weitere yogische Techniken mit Philosophie und spirituellem Aktivismus verbindet.

Es gibt verschiedene Level und verschieden Classen.

Wir sehen uns auf der Matte.

09

Pre & Postnatalyoga

Lass uns zusammen praktizieren & Meditieren.

Eine ganz besondere Zeit vor und nach einer Geburt. Körperlich und auch psychisch. Der Alltag verändert sich als werdende Mutter. Das ist aufregend und bringt Fragen, manchmal auch Zweifel mit sich. 

Keine Sorge, das ist vollkommen normal! Gerade jetzt brauchst du jede Menge mentale Fitness! 
Meditieren beim Yoga stärkt deinen Geist und hilft dir, achtsamer zu sein. Das wirkt sich positiv auf deine gesamte Schwangerschaft sowie die Geburt aus.

Collaps Content

Dein Kopf ist müder als sonst und dir wird schnell alles zu viel? Ganz typisch für Schwangere. Praktizierst du währenddessen Yoga, bist du viel energiegeladener und wacher. Durch das regelmäßige Entspannen mit Yoga in deiner Schwangerschaft wirst du gelassener und ruhiger – den Effekt spürst nicht nur du, sondern auch dein Baby.

Du schaffst einen Wohlfühlort für euch beide, kräftigst und entlastest dich aber gleichzeitig. Außerdem bereitest du dich mit pränatalem (= vorgeburtlichem) Yoga optimal auf die Geburt deines Kindes vor.

Ich freu mich auf Dich. Als 4-fache Mama weiß ich wie wichtig es ist sich "gutes" zu tun.

10

Qi-Gong

Wer die Sonne im Herzen hat ist nie vom Wetter abhängig.

Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Traditionell wird Qigong draußen an öffentlichen Orten praktiziert, oder in einem "ruhigen Raum".

Qigong bedeutet  Arbeit am Qi (auch „Chi“ genannt, „tschi“ ausgesprochen).

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Qi - die Lebenskraft, die nach den Vorstellungen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) durch die Meridiane, die Energieleitbahnen des Körpers, fließt.

Warum Qigong?

  • Verbesserung der Lebensqualität
  • Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen
  • Verbesserte Wahrnehmung des Körpers und seiner Empfindungen (Beschwerden)
  • Beruhigung des Geistes und mentale Entspannung
  • Abbau von Ängsten und psychischen Belastungen
  • Bessere Beweglichkeit der Gelenke
  • Stärkung der Rückenmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule
  • Positive Auswirkung auf den Kreislauf dank der geübten tiefen Bauchatmung

Wir freuen uns die Energie gemeinsam fließen zu lassen.

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Inside Flow

Das Geheimnis des Könnens liegt im Wollen.
- Guiseppe Mazzini - 

Inside Flow ist abgeleitet von Vinyasa Flow und wird zur Musik zum Beat ausgeführt. 

Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Mischung aus Tradition und Evolution. 

Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. 

 

Collaps Content

Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung verbunden.
Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben möchten und bei Musik mit den Gedanken voll im hier und jetzt sein möchten.
Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene Yogis.

 

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B.K.S Iyengar

Yoga nach B.K.S Iyengar ist mehr als nur eine Übungsformsform! 

Durch den Einsatz von Hilfsmitteln werden die Asanas einfacher und effektiver. Somit können die Körperhaltungen exakt ausgeführt und länger gehalten werden! 

Asanas, die mit Hilfsmitteln durchgeführt werden, stärken die Lebenskraft und das Erleben von positiven Wirkungen, ohne das Gefühl der Überanstrengung.

Das Üben von Pranayama und Mantras Chanten unterstützen die Ansanas bei der Kräftigung von Körper und Geist. Bringen somit Balance und Harmonie in den Körper.

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Pranayama und Meditation

Dies ist eine 30-40-minütige Klasse mit dem Schwerpunkt auf Atemübungen und verschiedenen Meditationen. 

Regelmäßige Meditation und Atemübungen bieten einen bewährten Weg, bewusst zu entspannen, innere Ressourcen zu aktivieren und in einen Zustand innerer Ausgeglichenheit zu gelangen. 

In der Klasse kannst du mit oder ohne Vorkenntnisse die positive Wirkung von Meditation erfahren. Du hast die Möglichkeit unterschiedliche Meditationen kennenzulernen und zu üben.

Collaps Content

Jede Klasse beginnt mit ein paar wenigen körperlichen Mobilisierungsübungen (Asanas) von ca. 5-10 min. Dann gehen wir in das Üben der bewussten Atemführung und Atemhaltung (Pranayama) über, welche Dich hervorragend auf die anschließende Meditation vorbereiten. Zum Abschluss üben wir verschiedene Meditationstechniken.

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Yoga Nidra

Yoga Nidra wird auch der Yogische Schlaf genannt.

Eine Methode, Technik, Praxis und ein bestimmter Bewusstseinszustand 
Ein Weg zur Bewusstwerdung deines Selbsts. (eigene Persönlichkeit)
Es geht darum Körper, Geist und Seele in vollkommenener Weise miteinander zu verbinden.

Wir begeben uns auf die unterschiedlichsten mentalen Reisen mit dem Ziel loszulassen und freizugeben, dies aufmerksam aber ohne rationales oder aktives Denken.

Collaps Content

Dank der Tiefenentspannung, die aus dem Bewusstwerden des Körpers, des Atems, der Sinne und des Denkens besteht, können die im Unbewussten (Unterbewusstsein) liegenden Kräfte (intuitive Kräfte) ins Bewusstsein gehoben werden.
Kräfte und Stärken in dir, die du "vielleicht" noch gar nicht kennst.

Die Visualisierungen bieten einen Raum der Wahrnehmungsfähigkeit in dem die Sinne angesprochen werden.
(Psychisches Zentrieren)

Der Zustand von Yoga Nidra in dem das Bewusstsein für äußere Dinge verschlossen ist, und ganz nach innen gerichtet ist, das einleiten einer Bewusstseins-
veränderung.
 

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